ニンテンドーのゲーム機器「Switch（スイッチ）」から 販売のゲームソフト【リングフィットアドベンチャー】😉
【リングフィットアドベンチャー（Ring Fit Adventure）】は 2019年（令和元年）から発売の フィットネス運動専用 スイッチゲームです。
この【リングフィットアドベンチャー】 では、様々な運動（フィットネス）を 楽しく行なう事ができますが、とにかく本ゲームの監修がスゴイ！
なんと パーソナルトレーナー松井薫さん 、ヨガインストラクター斉木美佳さん が担当。
本格的なフィットネスを、気軽に 自宅で体験・実行できるので大人気。
現在、新型コロナウイルス大流行により、気軽にはジムへ行けない😓
外出する機会も減り、家にひきこもりがち・・・
また、在宅ワークになり、通勤の駅まで歩かなくなった方も 多いのではないでしょうか。
これらは すなわち「運動不足」～🤣
しかし まあ「コロナ太り」との言葉もありますから、今の時代に みんな 運動するのは 難しいんです💦
そこで【リングフィットアドベンチャー】の出番💪
このゲームは「ダイエット」や「筋トレ」において 最もムズカシイ「スポーツの継続」が出来るよう 工夫されています。
はい☆それでは ゲームの初期設定方法と進め方・やり方に移ります。
リングフィットアドベンチャー『初期設定の流れ』
さぁ リングフィットアドベンチャー『初めての設定 流れ』を案内します。
（※ 運動するので、周りに障害物がないか 確認してくださいね）
それでは 早速 やっていきましょう💪
【ステップ1】テレビとSwitchを連携する
【リングフィットアドベンチャー】を始めるには、まず Switchの本体機器を 起動させます☆
➡ 次に TV電源をONにします。
前提ですが ニンテンドースイッチ本体を「TVモード」にしましょう。
最悪「テーブルモード」でも 良いですが「テレビ」の方が 見やすいですよ～。
「TVモード」のやり方が分からない方は 詳細は ↓下記をご覧ください。
読んでね！
初心者向け【ニンテンドースイッチ】買って設定方法～テーブルモードやテレビモードと携帯モードの3種類のゲームプレイ～
【ステップ2】ゲームソフトを挿し込みゲームを始める
次は【リングフィットアドベンチャー（Ring Fit Adventure）】ゲームソフト（カセット）を Switch本体に挿し込みます。
そして ゲームをスタートし 始めます。
【ステップ3】画面の指示に従う
ゲームを始めると「レッグバンド・リングコンの付け方」を 動画で解説してくれます。
動画のスピードが速ければ「Xボタン」を押すことで 動画を停止できます。
（もう一度押すと 再生になる。）
【ステップ4】リングコンを中心に 押しながら 次に進む
【リングフィットアドベンチャー】 は 選択して決定するとき 基本は「リングコン」を中心に 押して決定します。
一応 ボタン操作でも できます。
【ステップ5】アドベンチャーモードを選択する
他に ミニゲームなどもありますが、まずは アドベンチャーモードから始めるのがおすすめ👍
つぎに ユーザー設定をします。
「ミブリ」さんが登場し 動作方法を習得。
そして、自分のカラダの情報を入力していきます。
自分のユーザーを選択しましょう。
性別や年齢などをユーザー設定
性別、年齢、運動をどのくらい普段にしているか？
「どれくらいハードな フィットネスを求めてますか」
画面の指示にしたがっていくと、性別 年令、日頃の運動量などを聞かれます。
「無回答」の選択欄もありますが、筋肉量の都合上もあるので、正しい性別を選びましょう。
【ステップ1】運動レベルの選択をする
年齢を聞かれたあと、4段階ある運動レベルで どのレベルで運動したいか 尋ねられます。
4段階の運動レベル
- ガチンコ（１番ハード💦）
- しっかり（２番めにハード）
- そこそこ（頑張れる範囲）
- おきがる（楽しく運動🌸）
めちゃめちゃ筋肉を鍛えたい！
ダイエット効果を 多く期待したいなら、ゼヒ「ガチンコ」でトライしてみてください。
反対に 初心者のかた、体力に自信がないなら「そこそこ」または「おきがる」がオススメと思います。
（毎日の調整は可能ですので、安心を）
【ステップ2】体重を入力する
体重も年齢と同じく ボタンで入力します。
また、年齢も正しい年齢を入力しましょう。
年齢は「リングコン」ではなく「ボタン」で入力します。
体重と年令は 体に正しい負荷をかけるために、包み隠さず 正しい体重を入力しましょう。
レイコさんの お気持ちはわかりますが、包み隠さず 正しい体重を入力しましょう。
【ステップ3】サイレンモードの有無を選択
「レッグバンド（足のバンド）」の振動は→ 必要か？または不要か？を選択。
基本的には「通常モード（その場でジョギング）」つまり振動が有るほうが良いです。
下階に住人がいて 足踏み運動が気になるかたは「サイレントモード」が選べます。
（※ マイメニューで いつでもモード変更可能）
【ステップ4】リングコンの力加減など設定
体力の基本設定は これで終わりです。
つづいて 画面の指示にしたがい「リングコン」「レッグバンド」の設定です。
ポイント
「リングコン」の力を設定し（押し込む力、引っ張る力）完了。
ここも 自分の力を思い切りだして 一生懸命やっておきましょう。
「レッグバンド」設定をします。
「軽め ジョギング設定」「早目 ジョギング」実際に 自分が足踏みジョギングして 設定します。
ポイント
レッグバンドの設定は「軽めのジョギング設定」と「早目のジョギング」を行います。
（※ マイメニューで いつでも変更可能）
【リングフィットアドベンチャー】冒険への最終準備
画面の指示に従い、ウォーミングアップ（準備体操）＝ダイナミックストレッチをするよー。
筋肉をほぐし、怪我のリスクなどを減らせます。
ダイナミックストレッチとは
運動するまえに オススメのストレッチ。
全身を 大きくリズミカルに動かして 行ないます。
ストレッチというと、普通は「静止してゆっくり筋肉や筋を伸ばす印象。
その点「ダイナミックストレッチ」は 筋肉の温度をアップ🔼
関節可動域を広げることにより 運動前のウォーミングアップに 適した効果が得られます。
【ステップ1】自分のキャラクター設定
次は アドベンチャーモードで “ 自分の分身になる キャラデザイン ” です。
ここでは、体重などのユーザー設定と違い、キャラを 男性、女性の好きなほうで大丈夫。
また、いつでも変更可能なので、あまり 悩まなくてもOKです😊
【ステップ2】相棒（リング）の声を設定する
アドベンチャーモードでは「リングコン（輪っか）」が相棒になり、度々 会話します。
「男性」か「女性」か を選択しましょう。
なお、声の設定も 後から変更できますので 安心してくださいネ。
【ステップ3】オープニングムービーを観たら いよいよ運動！
Switch フィットネスゲーム【リングフィットアドベンチャー】初期設定は 以上になります。
オープニングムービーを観たあとは さぁ、いよいよフィットネスです～😄
後は 画面の指示に従い 楽しくカラダを動かしてくださいね！
このように書いて説明をすると、いろいろな設定があり 面倒くさいと感じるかもしれません。
文章にすると、↑ 長文になってますが ゲームのチュートリアル通りに進めれば 簡単です。
最初は、なんとなく 分かりづらい点もありますが 慣れると分かってきます★
ですので、ボチボチと楽しく プレイしてください😊
以上 Androidスマホ研究家の大倉葵が「Switchゲーム【リングフィットアドベンチャー初期設定の方法・流れ】」の話を紹介しました。
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