リングフィットアドベンチャーのながらモードとは・・・・
『任天堂switch本体を起動しない＝リングコンだけで運動できる便利なモード』のことです。
今回は「リングフィットのながらモード 腹筋の鍛え方の話です。
リングフィットアドベンチャー ながらモードで腹筋を鍛える
ステイホームで下半身太りをした人も多いのではないでしょうか。
そんな運動不足の人に向けて「リングフィット ながらモードでする効果的な腹筋を鍛え方」を紹介します。
・マエニプッシュ
床に座り、足を大きく開いてリングコンを前に持ってきて押し込んで数秒間キープします。
この動作を繰り返すことにより腹筋が強化できます。
・腹筋ガード
腹筋ガードは敵からの攻撃を防ぐために重要な動作の1つです。
腹筋ガードの練習を繰り返すことにより腹筋が鍛えられます。
リングフィットアドベンチャー ながらモードの始め方
リングフィットアドベンチャーのながらモードの操作方法です。
-ながらモードの始め方-
①まず初めに、switch本体がオフになっているか確認します。
②switchのジョイコン（R）を差したリングコンを用意して「Rスティック」を数秒間押し込み（長押し）ます。
③電子音が鳴ってリングコンの上部ランプが全て点灯したら準備完了。
ながらモードでも特典があり、500回こなすと以下のボーナスがもらえます。
・ゲーム内での経験値が1日最大1500EXP貰える
・ゲーム内のお金が1日最大500コインがゲット。
・ゲーム内のアイテム素材やスムージーがもらえる。
リングフィットアドベンチャー「ながらモードで出来る運動」どんなストレッチがある？
ながらモードで出来る運動は、リングコンを押し込んで体に負荷をかける動作が主です。
個人的に効果が実感できたフィットスキルを紹介します。
頭上でリングコンを押し込んで腕に負荷をかけます。二の腕のシェイプアップにおすすめです。・モモデプッシュ
座った状態で膝を立て、股と股の間で挟んでリングコンを押し込み負荷をかけます。
下半身のシェイプアップにおすすめです。
・リングアロー
リングコンを弓矢のように引っ張り、負荷をかけます。
体幹トレーニングにおすすめです。
上記以外にもフィットスキルはあるので、自分に合った動作で無理なく続けられるトレーニングを選びましょう。
おまけ：これぞ腹筋運動！！王道の鍛え方
リングフィットアドベンチャーのながらモードは 本編の運動に慣れるために使ったり、作業の片手間に使うのに向いています。
このモードで貯めた500回分のポイントは フレンドがいる場合プレゼントもできるので、プレゼントを交換しあえるのでモチベーションも上がります。
ですが、本格的に腹筋を鍛えるには やはり本編のアドベンチャーモードが1番！
アドベンチャーモードは ジョギングをしないとまず進めないので この段階で下半身が鍛えられます。
そこから ながらモードで腹筋ガードを練習していれば 敵のターン攻撃を跳ね返せます。
それを組み合わせつつ カスタムモード内の「ぽっこりお腹改善」を選択する。
あるいは、腹筋に効くメニューだけを集めた自作トレーニングメニューを作ってプレイするのが王道でおすすめです。
エクササイズでは名前をよく聞く 腕を床についたままキープする「プランク」。
座った状態で後ろに手をついて足を伸ばして曲げる「レッグレイズ」。
足を大きく広げる「ワイドスクワット」などを中心としたメニューが 特に腹筋に効きます。
リングフィットアドベンチャー、上手く「ながらモード」を使い分けて腹筋を鍛えましょう～！
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