リングフィットアドベンチャー

リングフィットアドベンチャー ながらモード 腹筋を鍛える話

リングフィット ながらモード

スポンサードリンク

リングフィットアドベンチャーのながらモードとは・・・・

『任天堂switch本体を起動しない=リングコンだけで運動できる便利なモード』のことです。

佐藤さん
エクササイズ運動もしたいけど、動画もテレビも見たいという人におすすめだよ。

今回は「リングフィットのながらモード 腹筋の鍛え方の話です。

リングフィットアドベンチャー ながらモードで腹筋を鍛える

ステイホームで下半身太りをした人も多いのではないでしょうか。

そんな運動不足の人に向けて「リングフィット ながらモードでする効果的な腹筋を鍛え方」を紹介します。

・マエニプッシュ

床に座り、足を大きく開いてリングコンを前に持ってきて押し込んで数秒間キープします。

この動作を繰り返すことにより腹筋が強化できます。

・腹筋ガード

腹筋ガードは敵からの攻撃を防ぐために重要な動作の1つです。

腹筋ガードの練習を繰り返すことにより腹筋が鍛えられます。

初心者・レイコさん
ところでさ、ながらモードの始め方ってどうよ?
ながらモードの始め方は簡単です。
オオクラ

リングフィットアドベンチャー ながらモードの始め方

リングフィットアドベンチャーのながらモードの操作方法です。

-ながらモードの始め方-

①まず初めに、switch本体がオフになっているか確認します。

②switchのジョイコン(R)を差したリングコンを用意して「Rスティック」を数秒間押し込み(長押し)ます。

③電子音が鳴ってリングコンの上部ランプが全て点灯したら準備完了。

ながらモードでも特典があり、500回こなすと以下のボーナスがもらえます。

・ゲーム内での経験値が1日最大1500EXP貰える

・ゲーム内のお金が1日最大500コインがゲット。

・ゲーム内のアイテム素材やスムージーがもらえる。

佐藤さん
500回が上限だよ~。
それが終わると自動で終了になるので上手く活用しましょう。
オオクラ

リングフィットアドベンチャー「ながらモードで出来る運動」どんなストレッチがある?

ながらモードで出来る運動は、リングコンを押し込んで体に負荷をかける動作が主です。

個人的に効果が実感できたフィットスキルを紹介します。

・バンザイプッシュ
頭上でリングコンを押し込んで腕に負荷をかけます。二の腕のシェイプアップにおすすめです。・モモデプッシュ
座った状態で膝を立て、股と股の間で挟んでリングコンを押し込み負荷をかけます。
下半身のシェイプアップにおすすめです。

・リングアロー
リングコンを弓矢のように引っ張り、負荷をかけます。
体幹トレーニングにおすすめです。

上記以外にもフィットスキルはあるので、自分に合った動作で無理なく続けられるトレーニングを選びましょう。

レイコさん
楽しくエクササイズしよな~。

おまけ:これぞ腹筋運動!!王道の鍛え方

リングフィットアドベンチャーのながらモードは 本編の運動に慣れるために使ったり、作業の片手間に使うのに向いています。

レイコさん
アドベンチャーモードで 勝てないボスがいる場合の経験値稼ぎにも使えそうやわ~。
はい、攻略に詰まったときの息抜きとしても活用できます。
オオクラ

このモードで貯めた500回分のポイントは フレンドがいる場合プレゼントもできるので、プレゼントを交換しあえるのでモチベーションも上がります。

初心者・レイコさん
誰にプレゼントしようかいな~!?

ですが、本格的に腹筋を鍛えるには やはり本編のアドベンチャーモードが1番!

アドベンチャーモードは ジョギングをしないとまず進めないので この段階で下半身が鍛えられます。

そこから ながらモードで腹筋ガードを練習していれば 敵のターン攻撃を跳ね返せます。

それを組み合わせつつ カスタムモード内の「ぽっこりお腹改善」を選択する。

あるいは、腹筋に効くメニューだけを集めた自作トレーニングメニューを作ってプレイするのが王道でおすすめです。

オオクラ
腹筋強化に欠かせないのは「体幹」です。
つまりインナーマッスルを鍛えれば良いということだね!
佐藤さん

エクササイズでは名前をよく聞く 腕を床についたままキープする「プランク」。

座った状態で後ろに手をついて足を伸ばして曲げる「レッグレイズ」。

足を大きく広げる「ワイドスクワット」などを中心としたメニューが 特に腹筋に効きます。

オオクラ
セットメニューは、日によってちがうものにカスタマイズするのもオススメです。
飽きずに 常に新鮮な気持ちでプレイできるので 続けやすいものね☆
佐藤さん

リングフィットアドベンチャー、上手く「ながらモード」を使い分けて腹筋を鍛えましょう~!

ー関連記事ー

♦リングフィット・バンザイモーニング やりかた難しい バックエクステンションを一度試して感覚をつかむ!

♦リングフィットアドベンチャー 足の運動フィットネス「感想や効果」

♦Switchゲーム【リングフィットアドベンチャー初期設定の方法・流れ】

スポンサードリンク

人気記事

一般家庭用コードレスEMS温熱器 1

毎日 PCモニター画面を見ながら デスクワークばかりだと、肩こりや首こりになります。 オオクラあまりに首凝りがひどいとき ...

【腰クッション】イスにつけて腰痛対策 2

学生時代は学校や家で勉強するも「腰がいたい...」なんて 思ったことは一度もなかったです。 と・こ・ろ・が~~。。。 こ ...

シニア世代おすすめスマホアプリ 3

平成時代と異なり 令和のいま  携帯電話(ガラケー)は   スマートフォンが主流になってきています。 スマートフォンを ...

リングフィットアドベンチャーの中古相場 4

任天堂switch リングフィットアドベンチャー。 リングフィットは世代を問わず 自宅にいながら気軽にゲームでフィットネ ...

無料体験期間がオススメ【Kindle Unlimited】 5

スマートフォン研究家 大倉葵(おおくらあおい)です。 今回の話は、本をスマホで読むなら Kindle Unlimited ...

モンハンライズをプレイ攻略するならグリップカバー 6

佐藤さん皆さんごきげんよう、オオクラさんの友達 佐藤です。 2021年(令和3年)3月26日金曜日にモンハンシリーズ最新 ...

リングフィット60日感想レビュー 7

ニンテンドースイッチから 2019年秋に発売したフィットネスゲームソフト「リングフィットアドベンチャー」★ 私オオクラは ...

リングフィットアドベンチャーとウォーキングの違い 8

ニンテンドースイッチ『リングフィットアドベンチャー』は天候に左右されずに屋内でプレイできる『フィットネスアドベンチャーゲ ...

-リングフィットアドベンチャー
-, ,

© 2022 リングフィットアドベンチャーで健康に★