NintendoSwitchより発売『リングフィットアドベンチャー』を2020年夏に購入☆
毎日ではないけれど、調子よく 楽しく運動エクササイズを継続。
ところが・・・11月頃より【右足ひざに違和感な症状】。。。
痛みも 若干 感じるので すこし不安があったのですが 12月中旬から痛みが本格化してしまいました。
定期的に行く整体先生にも診てもらうも、バッチリと治らず。
とうとう12月年末 整形外科の病院へ診察へ。
![](https://smart255.com/wp-content/uploads/2020/06/1592990529849.jpg)
![](https://smart255.com/wp-content/uploads/2020/10/okura-smile-300x295.jpg)
![](https://smart255.com/wp-content/uploads/2020/06/1592990529849.jpg)
リングフィットアドベンチャーを楽しくプレイしていただけに、足運動を控える毎日は 正直 悲しい、つらい。
ですが、楽しくても無理はしていけません。
■11月からの右足ひざの違和感。
■痛みが続いた状況や、整形外科での診察内容など
覚書として書いておきます。
年始の現在、足の痛みは消えていませんが 湿布のおかげで かなり楽。
リングフィットやスクワット運動して「足が、膝が なんか痛いな~」という方の、参考の一つになればウレシイです。
(※私 オオクラのひざ痛が すべての膝痛のかたと同じ症例・治療に当てはまるとも限りませんので、あくまで参考程度に♪)
リングフィットアドベンチャー 右足が違和感
2020年(令和2年)新型コロナウイルス感染症が流行し緊急事態宣言が発令。
この期間は、ウォーキングでさえも行きづらい印象があったのを覚えています。
それでも、毎日 在宅ばかりでは と思い、家族で静か~に散歩しました。
さて、家にいるばかりでは運動不足になるのはもちろん。
歳をとると すぐ息切れもしてました😅
何より 運動習慣がほとんど無い状態でしたので、、、、
それゆえ 2019年夏 switchリングフィットアドベンチャーを買って大正解~★
毎日休みなく継続し行なうのは無理ですが、1日おき、3日に1回など 体を動かすのは とても爽快でした。
そんな習慣化してきたリングフィットアドベンチャーでしたが、11月頃より「右足の膝(ひざ)」に違和感が。。。
![](https://smart255.com/wp-content/uploads/2020/08/22460-176x300.jpg)
![](https://smart255.com/wp-content/uploads/2020/10/okura-smile-300x295.jpg)
初めは 痛いより すこし違和感がありました。
しかし、リングフィットをやりたい気持ちが勝っていたので 気にせず続けて運動していました。
足の膝が痛いけど リングフィットをプレイし続ける
継続して運動することは良いこと。
しかし結論から言えば、膝の痛みが出ているのに 足運動を続けてしまったのはダメでした。。
運動習慣がついてきて、ようやく楽しくなってきたのに リングフィットを休憩したくなかったのです。
![](https://smart255.com/wp-content/uploads/2020/10/okura-egao.jpg)
リングフィットのエクササイズも毎日ではないし、 足膝の痛みも 日にち薬で消えていくかな?
そんな明るい気持ちでいました。
ところが、なかなか痛みは治りません。
若干、焦る気持ちもあったのですが 続けてリングフィットアドベンチャーをプレイしていました。
右足の痛みを整体先生に診てもらう(施術も)
めちゃくちゃ膝が痛いわけでもないので 定期的に行く整体で先生に診てもらいました。
合わせて読みたい
猫背ぎみはもちろん、右肩のほうが左肩より 若干 下がり気味。
![](https://smart255.com/wp-content/uploads/2020/06/1592990529849.jpg)
![](https://smart255.com/wp-content/uploads/2020/10/okura-smile-300x295.jpg)
骨盤が右側のほうが下がり気味とも言っていたかな??
整体先生の話 正確に記憶にはないですが(笑)日頃の生活習慣で オオクラは右へ体重をかけているらしい。
それが積もり重なり 体の歪みになっていきます。
からだは 左右バランスよく保つのが大事ですが、実際はムズカシイ。
どうしても、自分の体の癖はあるようです。
整体で整えてもらうと、何日かは足の痛みも無くなりますが 段々と 自分の暮らしぶりのせいで 足の痛みが再発してきました。
買い物(外出)で自然とびっこを引き驚く
整体へ行ったり、また5本指の安定感ある靴下をはいたりと・・・
そんな毎日をすごしていました。
(5本指靴下は なかなか良いものに会えたので、また別の記事で★)
しかし、12月中旬ころでしょうか。
子供とジョーシンへ行ったとき 足が痛いので 思わずびっこを引いてました。
自然と右足を引きずっていたのですが、引きずるほど痛いと感じていたことに驚きとショック。
また、夜の就寝中も「右ひざがうずく」のです。
![](https://smart255.com/wp-content/uploads/2020/10/okura-smile-300x295.jpg)
![](https://smart255.com/wp-content/uploads/2020/08/22460-176x300.jpg)
整形外科へ行って、レントゲン撮影しても異常なし!だよな~と思ってたので 病院には行きたくなかったのですが。。。
痛みだけでもとめてほしいと、近所の整形外科専門の病院へ診察へ。
整形外科は多くあり、どこへ行くか迷うので Googleクチコミをいろいろ調べ 探しました。
リングフィットで足の膝痛 整形外科病院へ診察
12月中旬に入り、右足(ひざ)の痛みがひどくなりました。
いよいよ12月年末に近い日に 整形外科を受診。
初診ですし、半日はかかると覚悟しましたが 意外と早く呼ばれ診察室へ。
まずはお医者さんより問診です。。
ニンテンドースイッチ「リングフィットアドベンチャー」をプレイしてからの異変と話しました。
![](https://smart255.com/wp-content/uploads/2020/10/okura-egao.jpg)
それから、直接 右足の膝を診る&触診、痛い部分などを聞かれました。
![](https://smart255.com/wp-content/uploads/2020/06/1592990529849.jpg)
![](https://smart255.com/wp-content/uploads/2020/10/okura-smile-300x295.jpg)
「膝に水がすこし たまっているかな~」とも言われ、ちょっと怖かった~。。。
RingFit 膝の痛みでの治療内容と処方された薬
右足の触診だけではなく もちろんレントゲンも撮影。
整形外科の先生はレントゲン写真を見て「骨は変形してないので大丈夫、膝の内側が腫れているね。」と診断されました。
変形性膝関節症ではないね★とも言われました。
結局のところ、以下のことや治療内容を説明されました。
●昔から運動習慣のない人が 突然 運動をしたため 足がビックリしてしまった。
●ひざの内側が腫れているので、リングフィットやウォーキング(長時間の歩行)は 当分禁止です。
●夜に寝ていて痛いなら、処方する痛み止め(ロキソニン)を飲みましょう。
●貼り薬として「湿布」も出しますね。
●1か月後に再診しても痛みが消えないならMRIを撮影します
痛いのが治らない場合 MRI撮影をする理由は・・・なんて言っていたかな?難しくて忘れてしまいました😂
(また今度 確認してみますね!)
まとめ:リングフィットをしたくても足が痛いなら我慢
整形外科へ診察に行ってから、約10日経過しました。
![](https://smart255.com/wp-content/uploads/2020/08/22460-176x300.jpg)
![](https://smart255.com/wp-content/uploads/2020/10/okura-egao.jpg)
診察した日の夜に 痛みどめを飲みましたが、それ以降は飲んでません。
やせ我慢をしているのではなく うずく痛みが弱くなった気がします。
何より「湿布」がオオクラには効果がありました。
湿布を貼りすぎると 皮膚がかゆくなり かぶれやすいので 一日おきに貼っています。
やはり湿布を貼ると、痛みの症状が軽減して楽~🍀
ともあれ、NintendoSwitchのリングフィットアドベンチャーは 当分 お休みとなりました。
![](https://smart255.com/wp-content/uploads/2020/10/okura-smile-300x295.jpg)
今まで、あんなに汗をかいて運動していたので 運動がないと寂しいですね。。。
また、体力が落ちてしまうかな。
健康効果が再び 運動前と同じになるかな。
など 不安がよぎります。
ですが、お医者さんの言うこと聞いて 痛いのが治るまで 足運動はナシです。
はい、そうです!
じつは、足運動ナシで上半身運動のみ リングフィット とうとうプレイしてしまいました。
2021年リングフィットアドベンチャー始め★
ですが、足が痛むので上半身の運動だけ。
あー走りたいなあ。。。#リングフィットアドベンチャー #RingFitAdventure #NintendoSwitch pic.twitter.com/ps3piYRDEw— オオクラ@リングフィット好きブロガー (@mizuiro_bear5) January 3, 2021
わたしオオクラはジョギングが好きです。
走ると汗をかくので スッキリするから。
ですが、今日行ったカスタムメニューだけでは、汗があまり出ませんでした。
やはりスクワット運動やランニングをしたいです。。。。
しかし、足の痛みが治癒するまでは スクワット、ウォーキング、ジョギングなどはやめておきます🤣
(※普段の生活で歩行するのは問題ない と先生は言われてました)
リングフィットアドベンチャーは とても面白く、良い運動になります。
しかし、オオクラのように 急に運動すると あるいは無理に長時間行なうと ケガや疾病の元ですので どうぞ気をつけ 楽しくエクササイズしてくださいね。
追記:整形外科診察2週間後 足の痛みが良くなる
足の膝が痛いときは、寝てても痛い。
また、外出時に歩いても痛い。
家の中でも痛い。。。
そんな症状が続いて、本当に このヒザの痛み・・・治るのかな~。
と、不安になっていましたが 整形外科へ診察後2週間ほど経過して だいぶ良くなりました。
![](https://smart255.com/wp-content/uploads/2020/10/okura-smile-300x295.jpg)
整形外科の先生から「リングフィットアドベンチャーは当分 休みにしてね。またウォーキングなど長時間の歩行もダメだよ」
はい、リングフィットアドベンチャーの足運動はやめて「上半身の運動のみ」行ってきました。
![](https://smart255.com/wp-content/uploads/2020/06/1592990529849.jpg)
右足へ重心をかける癖も、できるだけやめるよう 右足をいたわってきました(笑)
すると、ようやく痛みが取れてきました。
実は、不思議ですが 足の痛みが治った兆し、瞬間的なものを感じた時間がありました。
それは、夜に寝ているときに ふと夜中に目が覚めたとき★
あっ、なんか足の痛みが昨日と違うな~🍀
ひざが軽いというか、痛みの余韻が無いというか・・・
表現がムズカシイのですが、、、
![](https://smart255.com/wp-content/uploads/2020/08/22460-176x300.jpg)
![](https://smart255.com/wp-content/uploads/2020/10/okura-smile-300x295.jpg)
ともかくも、もし痛みが引かない場合、MRC検査と言われていたので 良かったです。
整形外科への再診は、約10日後ですが このまま完治してほしいと願っています~😊
以上 リングフィットアドベンチャー研究家の大倉が【Switchリングフィット運動で 足が痛い症状が出る(プレイできない悲しい)】の話を紹介しました。
ー関連記事ー
●運動ゲーム『リングフィット アドベンチャー遊びかた』を読んで更に購入したくなる(買った!)
●運動5日目【リングフィットアドベンチャー感想】アドベンチャーモード(物語)を始めて