NintendoSwitchより発売『リングフィットアドベンチャー』を2020年夏に購入☆
毎日ではないけれど、調子よく 楽しく運動エクササイズを継続。
ところが・・・11月頃より【右足ひざに違和感な症状】。。。
痛みも 若干 感じるので すこし不安があったのですが 12月中旬から痛みが本格化してしまいました。
定期的に行く整体先生にも診てもらうも、バッチリと治らず。
とうとう12月年末 整形外科の病院へ診察へ。
リングフィットアドベンチャーを楽しくプレイしていただけに、足運動を控える毎日は 正直 悲しい、つらい。
ですが、楽しくても無理はしていけません。
■11月からの右足ひざの違和感。
■痛みが続いた状況や、整形外科での診察内容など
覚書として書いておきます。
年始の現在、足の痛みは消えていませんが 湿布のおかげで かなり楽。
リングフィットやスクワット運動して「足が、膝が なんか痛いな～」という方の、参考の一つになればウレシイです。
（※私 オオクラのひざ痛が すべての膝痛のかたと同じ症例・治療に当てはまるとも限りませんので、あくまで参考程度に♪）
リングフィットアドベンチャー 右足が違和感
2020年（令和2年）新型コロナウイルス感染症が流行し緊急事態宣言が発令。
この期間は、ウォーキングでさえも行きづらい印象があったのを覚えています。
それでも、毎日 在宅ばかりでは と思い、家族で静か～に散歩しました。
さて、家にいるばかりでは運動不足になるのはもちろん。
歳をとると すぐ息切れもしてました😅
何より 運動習慣がほとんど無い状態でしたので、、、、
それゆえ 2019年夏 switchリングフィットアドベンチャーを買って大正解～★
毎日休みなく継続し行なうのは無理ですが、1日おき、3日に１回など 体を動かすのは とても爽快でした。
そんな習慣化してきたリングフィットアドベンチャーでしたが、11月頃より「右足の膝（ひざ）」に違和感が。。。
初めは 痛いより すこし違和感がありました。
しかし、リングフィットをやりたい気持ちが勝っていたので 気にせず続けて運動していました。
足の膝が痛いけど リングフィットをプレイし続ける
継続して運動することは良いこと。
しかし結論から言えば、膝の痛みが出ているのに 足運動を続けてしまったのはダメでした。。
運動習慣がついてきて、ようやく楽しくなってきたのに リングフィットを休憩したくなかったのです。
リングフィットのエクササイズも毎日ではないし、 足膝の痛みも 日にち薬で消えていくかな？
そんな明るい気持ちでいました。
ところが、なかなか痛みは治りません。
若干、焦る気持ちもあったのですが 続けてリングフィットアドベンチャーをプレイしていました。
右足の痛みを整体先生に診てもらう（施術も）
めちゃくちゃ膝が痛いわけでもないので 定期的に行く整体で先生に診てもらいました。
合わせて読みたい
猫背ぎみはもちろん、右肩のほうが左肩より 若干 下がり気味。
骨盤が右側のほうが下がり気味とも言っていたかな？？
整体先生の話 正確に記憶にはないですが（笑）日頃の生活習慣で オオクラは右へ体重をかけているらしい。
それが積もり重なり 体の歪みになっていきます。
からだは 左右バランスよく保つのが大事ですが、実際はムズカシイ。
どうしても、自分の体の癖はあるようです。
整体で整えてもらうと、何日かは足の痛みも無くなりますが 段々と 自分の暮らしぶりのせいで 足の痛みが再発してきました。
買い物（外出）で自然とびっこを引き驚く
整体へ行ったり、また5本指の安定感ある靴下をはいたりと・・・
そんな毎日をすごしていました。
（５本指靴下は なかなか良いものに会えたので、また別の記事で★）
しかし、12月中旬ころでしょうか。
子供とジョーシンへ行ったとき 足が痛いので 思わずびっこを引いてました。
自然と右足を引きずっていたのですが、引きずるほど痛いと感じていたことに驚きとショック。
また、夜の就寝中も「右ひざがうずく」のです。
整形外科へ行って、レントゲン撮影しても異常なし！だよな～と思ってたので 病院には行きたくなかったのですが。。。
痛みだけでもとめてほしいと、近所の整形外科専門の病院へ診察へ。
整形外科は多くあり、どこへ行くか迷うので Googleクチコミをいろいろ調べ 探しました。
リングフィットで足の膝痛 整形外科病院へ診察
12月中旬に入り、右足（ひざ）の痛みがひどくなりました。
いよいよ12月年末に近い日に 整形外科を受診。
初診ですし、半日はかかると覚悟しましたが 意外と早く呼ばれ診察室へ。
まずはお医者さんより問診です。。
ニンテンドースイッチ「リングフィットアドベンチャー」をプレイしてからの異変と話しました。
それから、直接 右足の膝を診る＆触診、痛い部分などを聞かれました。
「膝に水がすこし たまっているかな～」とも言われ、ちょっと怖かった～。。。
RingFit 膝の痛みでの治療内容と処方された薬
右足の触診だけではなく もちろんレントゲンも撮影。
整形外科の先生はレントゲン写真を見て「骨は変形してないので大丈夫、膝の内側が腫れているね。」と診断されました。
変形性膝関節症ではないね★とも言われました。
結局のところ、以下のことや治療内容を説明されました。
●昔から運動習慣のない人が 突然 運動をしたため 足がビックリしてしまった。
●ひざの内側が腫れているので、リングフィットやウォーキング（長時間の歩行）は 当分禁止です。
●夜に寝ていて痛いなら、処方する痛み止め（ロキソニン）を飲みましょう。
●貼り薬として「湿布」も出しますね。
●1か月後に再診しても痛みが消えないならMRIを撮影します
痛いのが治らない場合 MRI撮影をする理由は・・・なんて言っていたかな?難しくて忘れてしまいました😂
（また今度 確認してみますね！）
まとめ：リングフィットをしたくても足が痛いなら我慢
整形外科へ診察に行ってから、約10日経過しました。
診察した日の夜に 痛みどめを飲みましたが、それ以降は飲んでません。
やせ我慢をしているのではなく うずく痛みが弱くなった気がします。
何より「湿布」がオオクラには効果がありました。
湿布を貼りすぎると 皮膚がかゆくなり かぶれやすいので 一日おきに貼っています。
やはり湿布を貼ると、痛みの症状が軽減して楽～🍀
ともあれ、NintendoSwitchのリングフィットアドベンチャーは 当分 お休みとなりました。
今まで、あんなに汗をかいて運動していたので 運動がないと寂しいですね。。。
また、体力が落ちてしまうかな。
健康効果が再び 運動前と同じになるかな。
など 不安がよぎります。
ですが、お医者さんの言うこと聞いて 痛いのが治るまで 足運動はナシです。
はい、そうです！
じつは、足運動ナシで上半身運動のみ リングフィット とうとうプレイしてしまいました。
2021年リングフィットアドベンチャー始め★
ですが、足が痛むので上半身の運動だけ。
あー走りたいなあ。。。#リングフィットアドベンチャー #RingFitAdventure #NintendoSwitch pic.twitter.com/ps3piYRDEw— オオクラ@リングフィット好きブロガー (@mizuiro_bear5) January 3, 2021
わたしオオクラはジョギングが好きです。
走ると汗をかくので スッキリするから。
ですが、今日行ったカスタムメニューだけでは、汗があまり出ませんでした。
やはりスクワット運動やランニングをしたいです。。。。
しかし、足の痛みが治癒するまでは スクワット、ウォーキング、ジョギングなどはやめておきます🤣
（※普段の生活で歩行するのは問題ない と先生は言われてました）
リングフィットアドベンチャーは とても面白く、良い運動になります。
しかし、オオクラのように 急に運動すると あるいは無理に長時間行なうと ケガや疾病の元ですので どうぞ気をつけ 楽しくエクササイズしてくださいね。
追記:整形外科診察2週間後 足の痛みが良くなる
足の膝が痛いときは、寝てても痛い。
また、外出時に歩いても痛い。
家の中でも痛い。。。
そんな症状が続いて、本当に このヒザの痛み・・・治るのかな～。
と、不安になっていましたが 整形外科へ診察後２週間ほど経過して だいぶ良くなりました。
整形外科の先生から「リングフィットアドベンチャーは当分 休みにしてね。またウォーキングなど長時間の歩行もダメだよ」
はい、リングフィットアドベンチャーの足運動はやめて「上半身の運動のみ」行ってきました。
右足へ重心をかける癖も、できるだけやめるよう 右足をいたわってきました（笑）
すると、ようやく痛みが取れてきました。
実は、不思議ですが 足の痛みが治った兆し、瞬間的なものを感じた時間がありました。
それは、夜に寝ているときに ふと夜中に目が覚めたとき★
あっ、なんか足の痛みが昨日と違うな～🍀
ひざが軽いというか、痛みの余韻が無いというか・・・
表現がムズカシイのですが、、、
ともかくも、もし痛みが引かない場合、MRC検査と言われていたので 良かったです。
整形外科への再診は、約10日後ですが このまま完治してほしいと願っています～😊
以上 リングフィットアドベンチャー研究家の大倉が【Switchリングフィット運動で 足が痛い症状が出る（プレイできない悲しい）】の話を紹介しました。
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